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可可儿已经坚持了四千米依然不掉队的原因何在？其实这还要归功于他的强子哥！
亲们别忘了咱们前文中交待过了：早在强子教官和可可儿入住训练营的第二天开始起，强子教官就把呼吸吐纳的内功心法教给可可儿了，这段日子以来，可可儿始终都在坚持着呼吸吐纳的内功修炼，因此体内产生了很多宝贵的元气！
这呼吸吐纳的内功心法虽然不属于武功的范畴之内，但是却可以实实在在的有利于我们的身心健康，说白了就是身体里以已经开始产生难得的“真气”了，说到“真气”必须要纠正一点，好多人以为真气”就是：武侠小说里面描写的那种高深莫测的武林高手，所具备的那种神奇的功力，其实不然！“真气”不是玄而又玄的内家功夫里面，提到过的那种所谓的气功，而是经过类似于呼吸吐纳的养生方法的修炼之后，我们的身体里面自然而然的产生出来的一种：能够促进我们周身气血循环代谢旺盛的一种有用的物质。之所以称之为“气”就是因为它无形：看不见摸不着，但却可以实实在在的让我们感受的到它的存在和运行！
说到“真气”就自然的涉及到了“养生”这个重要的课题，吉他又有必要给亲们简要的上一堂养生课了，亲们多了解一些养生知识“有百利而无一害”，因此不妨拿出你们的耐心来，认真地吸收一下其中的营养。亲们好好听讲,因为这节课的重要性关乎到你们的生命!绝对不是危言耸听!不信的话且看:
“真气”又被称为“真元之气”，“真气”是由“先天之气”和“后天之气”结合而成。道教谓为“性命双修”所得之气。按照中医理论，“真气”是维持人体生命活动最基本的物质，人之有生，全赖此气!
中医中的“真气”的概念是什么意思？首先咱们来说说“气的含义”所谓的“气”指的是流动着而看不见并且有生命作用的精微物质；实际上气是一种流动着的能量;血产生“气”，“气”又推动血液的运行给与活力，气血相生，“气”就是生命能量即“生机”。
“气”有质而无形。“气”也是指推动脏腑生理活动的动力,“气”的来源分先天和后天，与生俱来的肾的精气为“先天之气”；生后得到肺吸入空气和脾胃运化而成的“水谷精气”即为“后天之气”;“后天之气”不断充养而成“真气”
“真气”是其他各种气的根本，它随经脉不断地运行全身而起到营养全身的作用，它还有变化产生血液，推动与固摄血液，温养全身组织，抗拒外邪的侵袭，推动脏腑组织等功能活动。
如下的内容相当的重要!重要到直接关乎到亲们的生命!亲们认真看仔细!
“真气”是一种宝贵的正气!亲们也可以理解为正能量;体内的正气足则邪气不生;好多人为什么终日饱思yin欲?根本原因就是体内的正气不足以致于邪气不断滋生的缘故,打个比方:正气和邪气好比是两个势不两立互相较量的对手,正气的职责是负责保护你,维护你生命安全的保镖;而邪气正好相反,它是千方百计想要迷惑你诱惑你使你堕落,最终要你性命的刺客!刺客想要结果你的性命只有一种途径:就是打败负责保护你的正气这个忠实的保镖,保镖和刺客过招儿,肯定要分出一个高下,不是你死就是我活!正所谓“正邪不两立”一旦体内正气不足的话,正气这个保镖就打不过邪气这个刺客,最终刺客杀死你体内的正气这个保镖,从而占据你的整个身体!可想而知后果多么严重?!邪气越滋生越旺,直到耗尽你体内的全部能量!这就是为什么古代的皇帝们英年早逝的根本缘由!
吉他为什么要和亲们说这些?一句话为了亲们真正理解:究竟什么是养生?什么是正能量?亲们不妨想想看看:如今大多数的所谓事业有成的成功男人们都在干嘛?他们是不是都在终日花天酒地纸醉金迷?!他们身边美女如云,似乎让男同胞们很羡慕对吧?吉他要对男同胞们说:不要羡慕他们!因为他们是在自寻死路!说白了:他们就是在找死!
为什么这么说?自古道“红颜祸水”美色是什么?实际上美色就是要你命的罪魁祸首!古代帝王们爱红颜爱女色,因此百分之八十以上的皇帝:不到四十岁全部死光光!我身边认识的有钱人咱先不说没名儿的,就说这部自传中的黑刀大哥老伍吧:他玩儿过的美女多的可以组建一个团甚至更多!后文中会详细的记录:他差点被自己好色的爱好玩儿死的真实经历!这么跟亲们说吧:假如当初老伍没有遇到我,没有我的话,他不用被仇家追杀也早就死了,正是因为我告诉他必须戒色!还好他听从了我的建议(和性命相比戒色又算得了什么?)后来我又一步步地教他究竟该如何养生,教他呼吸吐纳养生的内功心法,才让他挽回了一条性命!因此说我是他的救命恩人一点都不为过!我不但亲手挽救了十个女孩儿,亲手改变了她们的命运,亲自为老伍成功的培养出了这支十人的女镖护卫队,而且我还直接挽救了他老伍的性命!所以直到现在老伍都感激我;后文中会详细的记录挽救老伍的整个过程,亲们到时候自然知晓.
因此说黄毒是最害人的东西!可笑的是:现在百分之九十以上的男同胞们:已经身陷美色的陷阱仍然不自知!都在无知的赶潮流儿:玩什么JI情LUO聊,玩儿什么WEI信泡妞儿,玩儿什么情人互换...实在没钱找小姐解决的,就自己看A片自慰;有实力的有钱人大老板们:大把的花钱保养二奶小三儿,或者找所谓的高档小姐,甚至以玩过女明星或名模为荣!他们多么无知多么可笑?!他们不是在玩儿美女而是在玩儿自己!就是在一点点地把自己玩儿死!即便不死寿命也绝对长不了:等到他们老了,过了六十岁甚至连路都走不了!看看他们这些无知的所谓的有钱人吧!看看无知又可笑的他们,亲们还羡慕他们吗?
说了这么多,亲们应该明白这堂养生知识课该有多么重要了吧?一个周身气血运行旺盛懂得养生修炼真气的人,他(她)的身体机能自然会区别于普通的平常不懂得养生之道的大众,说白了就是身体机能好潜藏着更多的宝贵的能量...我们的身体里面的气血循环代谢旺盛的话，身体的机能就自然而然的会大大的提高，免疫力也就自然而然的增进了，身体素质就在不知不觉中渐渐的提高。。。
好的下面咱们言归正传:
经过呼吸吐纳修炼后,身体机能迅速增强,因此可可儿能够坚持四千米依然不掉队，强子教官当然清楚这一点；他之所以还是感到意外，是因为他没想到可可儿能够坚持这么久，体力仍然有富余？！强子教官注意到了：依照可可儿现在的状态，即便跑完五千米,她的身体依然能够坚持。
实际上她们所有人的体能极限点，强子教官都能够做到一目了然的准确判断.
他感觉到这五个姐妹：完全可以坚持跑完五公里的迷你马拉松，因此他没有必要让她们之中的任何一个人退出。于是他在她们身旁轻松的慢跑着,引领这五个姐妹继续挑战剩下的最后一公里，同时他依然谨慎的注意观察着她们每个人的运动状态。。。
强子教官不时地在她们身边引导着她们注意:正确的呼吸方式和呼吸节奏以及正确的跑步姿势...
由于强子教官事先规定了:要用最慢的速度放松跑,因此她们彼此之间并没有拉开多少距离:大姐大露露充当了领头羊的角色跑在最前面,紧跟着就是她的死党白羊女战神秦璐,可可儿赶上来了:在第三的位置,娜娜和张倩紧随其后,她们五个姐妹彼此相距不过一米远的距离.
让强子教官感动的是:这么久了,在没有强子教官指导的情况之下,位于环形跑道内侧的草坪上的姣姣依然在坚持着...她依照强子教官的指示:跑两圈儿走一圈儿,果然没有再出现什么状况,她跑跑走走停停的继续坚持着...别看姣姣貌似弱不经风,骨子里她可是个十足的有血性的倔强姑娘!
二十一圈儿...二十二圈儿...二十三圈儿...五个姐妹奋力的坚持着,强子教官仔细的观察过了她们的运动状态和体能消耗的情况,认为跑完最后的两圈儿没有问题,于是在她们刚刚经过第二十四圈儿的时候,高声地给她们加油打气到:“最后一圈儿啦!你们都是好样儿的!没给我方强丢脸!就要到终点啦!加把劲儿!”
终于五个姐妹在强子教官的鼓励和已经退出的姐妹们的加油助威声中,坚持跑完了五公里的迷你马拉松,她们手拉着手并排跑过终点...
可是就在这时候:让所有人意想不到的事情发生了!
只见强子教官说了声“不好!”随即快步的飞奔向环形跑道内侧的草坪...
姐妹们不禁目瞪口呆!她们转头放眼望去:只见姣姣已经跌倒在草坪上...
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