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姬辰来到后山深处，不觉打量了一下四周，八年来第一次来到后山的深处，一棵棵粗壮的大树，杂乱的乱草荆棘，满地腐朽的枯败落叶以及生活在这片大山内的无数野兽。
“这规模，堪比我们那里的原始森林了！”姬辰无比感叹，这里的花草树木的生长规模和外围的小草小木简直是两个世界，在这里，姬辰仿佛可以闻到野性的气味！
“好，这样一来我就开始我的变强计划！”姬辰呼吸着这里的新鲜空气，开始踩着枯槁的树叶慢跑起来。
炼武之道，全在一个“炼”字，炼筋炼骨炼皮炼肉。炼筋为的是身体的柔韧和灵敏度，炼骨为的是身体的机能，炼皮炼肉为的是身体的爆发力和抗打力，但是这些一切全部要建立在他有一个完备健康的好身体，才能经受得住那样子的锻炼。
对于姬辰来说，以他目前的身体发育程度和体能来说，只能做一些基础性的训练，本来由于他的营养跟不上身体发育的速度，但是自从姬辰获得那块神秘石子之后一切问题都不成问题，总是劳累的问题一解决，姬辰就可以毫无顾忌的进行他的体能基础抬升训练，所以他现在的当务之急就是先将体能锻炼上去，才能进行后面的“炼身”计划。所谓的基础训练一般作为训练的开始，最为适合现在姬辰的状态，它包括如长跑、站桩的耐力训练，这种训练是在为“炼骨”打基础；伸筋的柔韧训练，就是在为“炼筋”做基础。而现在还有一种训练也是必不可少的，那就是力量的锻炼，力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的，还有像姬辰这样子的。
在姬辰原来所在的世界中，曾经有个武学宗师说过这样一句话:四两亦可拨千斤……有人就误以为真的可以做到这样，但是数百年以来从来没有人可以做到四两拨千斤，后来在大师的手札中人们才得知其中缘由，大师所说四两拨千斤并非不可实现，但是要做到四两拨千斤还有一个前提就是你本身的力量要超越千斤，才能以力打力。
姬辰深深明白这个道理，在战斗中，若要借力打力，就必须要有极强的气力来支撑自己完成这个技术活。
在一阵呼啸声中，姬辰完成了这些年来第一次十公里长跑，在上一世也只有自己全身营养很充裕的情况下才可以有精力完成这样的训练，但是……
“糟糕！我怎么把这么重要的事情忘掉了！”姬辰一拍脑袋，才发现自己走了歪路！
所谓训练是一种辅助性的训练，这种练习只有在剧烈的运动中，甚至在挫折中能坚持下去，最终夺得胜利，不仅要靠顽强的意志，也要靠身体的抗击能力，不仅仅要不断突破自身身体上的极限，还要靠心里精神上的突破，这样才算是真正意义上的锻炼。所谓没有疲惫的锻炼不算是锻炼。
而现在姬尘就犯了一个片面的错误，为了不疲倦就片面的追求肉身上的突破而忽略了心理上应该承受的疲倦。
但是下一刻，姬辰立马找到了解决的措施，姬辰发现那个神秘石子的功效只有在接触到*的时候才能发挥作用，所以，姬辰就将它隔了一层衣服放在怀里，他的打算是这样子的，
在奋力锻炼一段时间以后，在自己能承受的范围内，姬辰继续锻炼，一直达到无法再坚持的地步的时候再将石子拿在手里缓解疲倦，这样一来，就可以继续他的变强计划了。
事实证明，姬辰的方法是有效的，在他无休止的锻炼下，他的耐力和体力力量都有了大幅度的提高。
两个月过去了。
这是一处绝壁，这时绝壁面前出现了一个兽皮少年，这个少年头发已经快披到肩上了，体型匀称，身上棱角分明，每一块肌肉不大，但是从他的每一个动作来看，他的每一个细胞都包含着爆炸性的力量，少年走到绝壁前，又行走两步，看着那山峰绝壁，他浑身气质蓦然一变，冷哼一声，直接朝着那山壁，轰然一拳。
这一拳过后，那山壁丝毫未动，但少年的拳头，却是露出了鲜血，皮都被打破，显然是方才那一拳，少年的力道没有任何的保留，将所有的力道都全部打出，故此，才会出现这种情况。
这个少年正是两个月前来到这里的姬辰，两月里来姬辰练习不分白昼，除了吃饭洗漱上厕所的时间之外，姬辰无一不是在练习，并且在这里，姬辰几乎顿顿吃野味，所以身体也壮实了不少。
“武之一道，皮肉再生为关键，皮破了，再生的皮，便是好皮，再破再生，再生再破，每破一次，其皮，便会坚韧一分，这个过程便是练皮，将皮练好，身体一站，五马都不可分尸，一拳打破百斤巨石，都是随意之举！”姬辰自语道
他的拳头打下去，没有停留，一拳接这一拳，拳拳相连，不多时后，他的双拳便是染满了鲜血，而且血流不止，但纵然如此，他那拳头，也是没有停顿下来。
“练皮，首先要从拳头开始，拳头是人之全身攻击的关键之一！”姬辰闷哼一声，继续！
疼痛，他自然可以感觉的到，但是，这些苦难疼痛在他眼中，那就跟喝水一般，他当年成为巅峰强者的时候，这些苦，又能算的了什么，肉身之苦的磨练对于他来说，轻而易举！
这一拳拳过去，一直过了一盏茶的时间，姬辰的双拳都打的面目全非，找不到任何拳头的模样，甚至可以说，这一双拳都被鲜红的血液包裹着，连皮肉都不太明显，显的十分模糊……
