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说罢王鸿又缓慢打了四次，并且每一个招式都说到要注意的地方，详细的给杨云讲解。
“好了，你来展示一下。”王鸿对着杨云道。
“是，四师兄！”杨云学着王鸿的步伐和招式一招一招模仿下来，每一个动作都很生涩，毫无连贯，没有领会猛虎拳法的真谛，虎的真谛。
“猛虎狂奔！”杨云双腿用力向前奔去，双拳打出看上去有些声势，但在王鸿眼里却满是破绽。
猛虎狂奔刚刚打出杨云感到身上一阵脱虚，体内极度空乏，心跳加速，呼吸有些不均匀。
“现在快回去打坐，静心汲取天地灵气，默念心决。”王鸿喝道。
“是四师兄。”杨云答道，快速回到屋子盘坐，念动心决。
“宁，宁静，心静如水，天地俱靜，唯我心声……”杨云默念心决，肉体饥渴难耐的吸取着天地灵气，天地灵气慢慢汇集到杨云骨骼，丹田，周身窍穴。
杨云运起呼吸法，默念心决，慢慢杨云的心跳回复到正常，呼吸均匀。体内的天地灵气游走在身体的每一寸地方。
杨云感到了自己的气血突然膨胀了许多，本来体内血液不是很快的流淌，但是现在极速的转动，吸取着天地的灵气，杨云的汗慢慢溢出，肌肉在慢慢的膨胀。
慢慢杨云吸取灵气的速度缓了下来，足足维持了一个时辰，杨云感觉自己吸取灵气的速度已经微乎其微，起身活动活动自己的筋骨，疲劳一去不回，浑身充满了爆炸性的力量。
练习了几遍之后，杨云回到屋子里，坐在床上翻开虚宁决－肉身境，慢慢的体会书中的意思，真谛，一边运转虚宁决－肉身境的运气方法。
虚宁决的精髓就是虚，宁。
虽然杨云现在不是很理解，但模模糊糊因该知道虚就是虚无缥缈的意思，这个是非常难理解的。
宁就是安静，宁心，修道要保持一个平静，安宁的心，不论是惊喜还是灾难都需要坦然面对，保持一个良好的心态。
当然宁的真谛也不是光有一个平静的心那么简单，其中的真谛隐晦复杂，难以理解，不是《虚宁决－肉身境》可以揣摩的。
杨云看了一会，揉了揉太阳穴，起身来到院中，打起了拳法。
“哈哈”“嘿”“嘿哈”“嗨，起”杨云一步一步，一招一式的练习着猛虎拳法，满状态下打了两套拳法，已经累的不行了。赶紧回到屋子打坐回复精神，体力，运输气血。
如此这样一天也最多练习十次拳法，慢慢地恢复力快了，虽然自己体质特殊，但是体内的储存灵气也多了，必须经过长时间打坐才能更好的成长。
