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如他们所愿，一觉过后——应该说一觉还没有完——刀歌和坤奇就被余凉喊起来了，他们的训练，也就正式开始了。
“我说的，你们都只照着做，而且要按我的要求，不得有半点马虎。你们不需要知道理由，日后自然会明白。”这是余凉跟他们说的第一句话。
“嗯！”
其实经过平时的观察，余凉看出坤奇的体格比较强健，而相比坤奇，刀歌的体格则要弱一些。但是刀歌的头脑比较机灵，而坤奇则比较粗心，所以对于如何训练他们两个，余凉在心里早已有数。
“训练的地方在那座小山丘后面，你们以你们能做到的最快的方式跑过去。”余凉指着不远处的一座小山丘说道。
刀歌和坤奇一看，那座山丘不大，只要在山丘脚下绕半圈，就能到达山丘后方了。
两人信心十足地回答：“好！”
“开始。”
刀歌连忙弯身卷袖子和裤脚，可坤奇二话不说就飞快跑了起来。刀歌见状，连忙追了上去。
最开始当然是轻松的，毕竟两人别的本领没有，这逃跑练出来的腿，跑起来可是飞快。但是跑了好一阵后两人发现问题了——这山丘看起来很近，其实可不近，刀歌心里开始觉得这似乎没有那么简单了。
刀歌已经上气不接下气，他心想必须要节省体力，于是渐渐放慢了脚步。坤奇则还冲劲十足。再过了一会，等到达山脚的时候，刀歌已经基本是在走着了，只是手在还那里前后摆着，看起来好像在跑。而坤奇的速度也非常慢了。
终于到了。两人正要倒在草地上，却被余凉喝住了：“不许躺下，站好。”
“凉叔……你怎么跑得这么快！我们什么时候才能像你这这样啊……”刀歌真的累坏了。
“很简单。”
“很简单？”
“喏，”余凉转过身指着后面山丘说，“走山丘上就可以了。”
“呃……”两人愕然。
“我看你们开始跑得挺快的，没想到还要我等这么久，这次不过关。”
“可是这确实我能跑得最快的速度了啊……”刀歌很无奈。
“这不是你们最快的速度。”余凉说。
“啊？”刀歌很疑惑，他自己能跑多快当然是他自己最清楚，余凉为什么这么肯定地否定他呢？
“从那里跑过来，你们需要判断你们的体力，来安排它以达到合理的使用。你们在最开始开始时狂奔，将体力耗尽了，以至于到最后走都无法走动，这怎么能说是你们最快的速度呢？”
“可是……我们是以为很近，觉得一下就跑到了，所以才一路狂奔的……”
“对，这就是你们犯的第一个错误。这座小山丘就好比是你们的敌人，把翻过它看成是你们打败它的象征，那么你们的行为就是轻敌。”
刀歌和坤奇一听，顿时都愣住了，因为他们觉得余凉说得太有道理了。
余凉继续说道：“当你面临一个敌人时，你需要知道这个敌人的实力究竟如何，你才能制定适当的策略去打败它。就如我刚才说的，你知道了这座山丘的距离，安排前进的计划，才能以最快的速度到达。而这山顶，就是它露出的破绽，找到了它的破绽，你就能轻易将你的敌人击败。”
两人大幅度点着头，感觉明白了不少。刀歌问：“可是，我们怎么知道自己的体力有多少，到底能跑多快呢？”
“问得好。所谓知己知彼，百战不殆。知彼重要，但知己更重要。所谓强者，最重要的一个衡量标准，便是他对于自己的了解程度。即使你知道了敌人的实力，但你不清楚自己的实力，你依然无法做出适当的策略来致胜。对于自己实力估计过低，是怯懦；而对自己实力估计过高，则是自负，这都是不妥的。而实力源于能力——它不等同于能力，所以在弄清楚自己实力如何之前，必须要知道自己有什么样的能力。”
“能力？”刀歌和坤奇一下都记不过来了。
“能力是无形的，它隐藏在我们每个人的身体里，别人无法看到，自己也无法看到。”
坤奇：“那我们该怎么知道我们有什么样的能力呢？”
